Yoga & Adem retreat

Verwen jezelf door een week op te laden in Zuid Frankrijk. Onderleiding van Clinty kan je yoga & ademhalingssessies volgen. Aangevuld met mooie natuurwandelingen en koudwater dippen. 

Je verblijft vol pension, met heerlijke gezonde vegetarische gerechten bereid door 2 dames die vol creativiteit iedere dag 3 heerlijke maaltijden zullen bereiden.

Iedere dag zijn er 2 activiteiten waardoor je ook tijd voor jezelf vrij hebt. Zo zal er dagelijks een meditatie en yogasessie zijn van 1,5 - 2 uur. De 2e activiteit varieert van een ademhalingssessie gecombineerd met een onderdompeling in een ijskoude kristal heldere stromende beek, of een heerlijke wandeling door de natuur. Alles is uiteraard optioneel. Je doet wat zelf goed voelt.

Je verblijft in een 2 persoonskamer, met gescheiden bedden. Tussen de bedden staat een kamerscherm voor de nodige privacy. Je deelt samen met je kamergenoot een badkamer met douche & toilet. Alle kamers hebben openslaande deuren naar het zwembad. 

De kosten van het retreat bedragen Euro 850,-

Wat krijg je hiervoor:

• Iedere dag meditatie en een yogasessie van 1,5 uur
• Iedere dag een extra activiteit, variërend van een ademsessie met ijskoude dip in een kraakheldere beek of een natuur (stilte) wandeling
• 3 gezonde vegetarische maaltijden per dag. (Op verzoek kunnen we ook veganistische gerechten bereiden).
• De hele dag door kruiden thee en verfrissende smaakwaters
• een gevulde fruitmand die klaarstaat voor de trek tussendoor.
• 6 nachten verblijf in een 2-persoonskamer met douche, wastafel & toilet.

Tijdens deze retreat schenken we alleen wijn bij de laatste afscheidsavond.

We vragen je bij inschrijving 30% aan te betalen. De rest ontvangen we graag 4 weken voor vertrek. Mocht je 4 weken voor vertek helaas toch verhinderd zijn, dan betalen we je de aanbetaling terug. Na deze datum kan je nietm eer annuleren. 

Programma:

​

Zondag 29 mei

Vanaf 12   aankomst

17:00   welkom en sharing, meditatie

19:30   diner

Maandag 30 mei t/m vrijdag 3 juni

7:00-10:00  dag begint in STILTE:

7:00   pre-yoga snack (fruit, gedroogd fruit, sap, noten, koffie en of thee)

7:30 - 8:00   meditatie

8:00 - 9:15   yogales

10:00   ontbijt

11:00   Vrij (lezen, zwemmen, slapen, wandelen, verkennen, ademsessie doen)

13.00   lunch

16:30 - 17:30 Middagactiviteit (dippen of stilte wandeling)

18:30 - 19:30 Ademles

19:30   diner

Deelname aan de activiteiten is facultatief

Vrijdag 3 juni

18:30-19:30 aflsuiting, sharing, meditatie

20.00 Afscheids diner met een lokaal wijntje

Zaterdag 4 juni

10:00 Ontbijt & Uitchecken

Clinty's yogastijl

‘Slow flow’ yoga is een langzame, zachte vorm van yoga. Je beweegt van asana naar asana op het ritme van je ademhaling. Adem en beweging vallen samen, daarom wordt dit ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. Iedereen kan meedoen, voor elke houding is een alternatief te bedenken. Ik leg de nadruk op luisteren naar je lichaam en dat begint met een bewuste ademhaling. Je kan mijn sequences aanpassen naar eigen behoefte en deze zo eenvoudig of uitdagend maken als je zelf wil. Ik help je daarbij.

Ik haal mijn inspiratie voor mijn lessen uit mijn omgeving, uit kunst; een verhaal of poëzie. Ik verbind dit met yoga, zodat het heel concreet wordt waarom we yoga beoefenen maar ook om je geest te verrijken, je verbeelding te prikkelen.

Clinty's adem/breathwork lessen

In deze lessen gebruik ik verschillende ademhalingstechnieken. Het bewust worden van je adem staat voorop. Je ademhaling is een directe uiting van hoe jij je voelt. Als je daarnaar kan luisteren kan het je veel vertellen. De adem is een prachtig en krachtig instrument. Je kunt de adem gebruiken om meer energie te krijgen, om te kalmeren of om dieper in meditatie te komen. In deze lessen leer je om hier gebruik van te maken, zodat je zelf op elk moment van de dag je staat van zijn kunt beïnvloeden.

Waarom dit retreat

De dagelijkse zachte yogalessen en de bewustwording van je ademhaling, nodigen uit steeds in verbinding te blijven met die adem en steeds dichter bij jezelf te komen.

Een retraite biedt de mogelijkheid tot verandering en nieuwe inspiratie. Er is tijd genoeg, je kunt je concentreren op jezelf. Op wat jij voelt, wat je behoefte is, wat je gelukkig maakt, wat je kern is. Het biedt je de mogelijkheid om los te komen van oude patronen, beperkingen los te laten, angst los te laten en nieuwe mogelijkheden te zien.

Je kunt je wentelen in een veilige omgeving waar je niets hoeft op te houden, niemand hoeft te zijn, je hoeft er alleen maar gewoon te ‘zijn’.

Voor wie

Voor iedereen, alle leeftijden, beginner of gevorderd, lenig of stijf, dik of dun.

Wat neem je mee naar huis?

Je voelt je ontspannen en uitgerust. Je ervaart hoe de combinatie van natuur, yoga, gezond en lekker eten, en een rustige ontspannen ademhaling je helpen om in balans te komen en stilte in jezelf te ervaren. Het geeft je de mogelijkheid om meer vanuit je gevoel te leven, te luisteren naar je hart en vanuit daar de wereld tegemoet te treden.

Speciaal aanbod: breathwork met Clint

1-op-1 ademsessie van 2 uur. Hierbij begeleid ik jou in de techniek van verbonden ademhaling, ook wel Transformational Breath genoemd. In zo’n sessie help ik je om je ademhaling te ‘openen’. Door deze fysieke manier van ademen breng je het lichaam in een flow en nodig je (on)bewuste spanning uit om los te laten. Op mijn website vind je meer informatie over deze ademsessies.

Prijs privésessie €150